U prošlosti se kod nas bra fittingu, odnosno pravilnom odabiru grudnjaka, nije posvećivala posebna pažnja i jednostavno se kupovalo ono što je bilo dostupno u trgovinama. Možda je to bilo zbog nedostatka robe, a možda zato što se o utjecaju lošeg grudnjaka na zdravlje i držanje jednostavno nije previše govorilo. To je bio jedan od razloga zašto je nastao Astratex. Zahvaljujući edukaciji danas već znamo da je pogrešna veličina grudnjaka problem ne samo za vašu odjevnu kombinaciju iz estetskog gledišta, već i za vaš vrat, leđa i ramena, na koje nošenje pogrešnog donjeg rublja ima znatan negativan učinak. Naučimo zajedno kako izgleda rublje koje dobro pristaje.
Zdeňka Sahulová
Stručnjakinja za donje rublje
„Grudnjak koji vam dobro pristaje radi čuda, i to ne samo za vaš izgled. Dobro odabrana veličina ublažit će bolove u vratnoj kralježnici, ramenima i leđima. Poprsje dobrog oblika i s dobrom potporom može vizualno izdužiti figuru i suziti struk. Kvalitetna potpora smanjuje neželjeno kretanje grudi i štiti tkivo. Grudnjak dakle nije samo stvar mode, već je prije svega funkcionalni element outfita koji vas prati na svakom koraku.”
Kako se pravilno izmjeriti
Najljepši grudnjak je onaj koji vam savršeno pristaje. Za odabir pravilne veličine dovoljan vam je metar i nekoliko jednostavnih koraka. Ako se ne snalazite s mjerenjem, posjetite naš online Kutak za savjete koji će vas voditi kroz cijeli proces i preporučiti vam veličinu rublja.
1. korak
Izmjerite se u nepodstavljenom grudnjaku u području bradavica.
2. korak
Izmjerite se pri izdahu odmah ispod grudi, oduzmite 3 – 5 cm.
3. korak
Uz svaki proizvod nalazi se tablica veličina prema kojoj ćete odrediti svoju.
Korisni savjeti za mjerenje
⭕Upotrebljavajte krojački metar s vidljivo označenom ljestvicom kako biste bez problema mogli pročitati izmjerene vrijednosti.
⭕Metar tijekom mjerenja uvijek mora biti u vodoravnom položaju. Pri mjerenju se okrenite bočno u odnosu na ogledalo kako biste mogli kontrolirati mjerenje.
⭕Mjerite se u nepodstavljenom jednostavnom grudnjaku bez čipke i jastučića. Grudnjak ne smije biti previše tijesan kako ne bi smanjivao grudi.
⭕Pri mjerenju oko bradavica važno je da možete udobno disati i da vas metar ne stišće.
⭕Pri mjerenju ispod grudi metar mora potpuno prianjati uz tijelo. Opseg nosi većinu težine grudi i ne smije biti previše labav, zato se od izmjerene vrijednosti oduzima 3 – 5 cm.
⭕Ako birate crno rublje, vjerojatno će biti nešto tjesnije nego ono u boji kože. Tkanine se boje, zbog čega su čvršće i manje elastične. Obratite pažnju na to pri odabiru.
Kako prepoznati grudnjak koji vam dobro pristaje
Opseg bi trebao nositi većinu težine grudi
Ako je previše labav, ne može pravilno obavljati tu funkciju i težinu preuzimaju naramenice. To može uzrokovati bolove u ramenima i žuljanje. Takav grudnjak neće vam učiniti uslugu ni kad je riječ o obliku grudi. Labavi opseg podiže se gore, dok grudi istovremeno spadaju dolje. Opseg prave veličine tijesno pristaje uz tijelo, ali istovremeno ne steže, ne ostavlja crvene otiske na koži i ne ograničava vas u disanju.
Savjet specijalistica iz Astratexa
Ne mjerite se i ne isprobavajte rublje dok imate menstruaciju. Žensko tijelo tijekom ciklusa zadržava vodu i težina vam može varirati za čak do četiri kilograma. Stoga bi se moglo dogoditi da kupite grudnjak s prevelikim opsegom koji će vam kasnije biti labav. Idealno je u ladici imati barem jedan grudnjak s elastičnijim opsegom, na primjer od bambusa, za kojim možete posegnuti tijekom onih dana kako bi vam bilo udobno.
Na što obratiti pažnju
Ispod opsega koji vam dobro pristaje trebali biste moći umetnuti maksimalno dva prsta. Ako ga možete dosta rastegnuti od tijela, velik vam je. Labavi opseg prepoznat ćete po tome što se na leđima stvara luk. Opseg koji vam dobro pristaje bit će u vodoravnom položaju i tijekom dana se neće pomicati. Potpuno je normalno ako vam se na leđima stvaraju blagi pregibi ispod područja za kopčanje. To ne znači da vam je rublje premaleno. Obratite pažnju na to ako vam se stvaraju kvrge u pazusima i ako vam na koži ostaju crveni otisci. Opseg takvog grudnjaka vam je premalen.
Preuzak opseg
Dobro pristajanje opsega
Previše labav opseg
Savjeti za naramenice
Kako smo već spomenuli, većinu težine grudi trebao bi nositi opseg grudnjaka, a ne naramenice. Ako vas nakon cijelog dana bole ramena, moguće je da je uzrok upravo to što vaš grudnjak ima prelabav opseg. U takvim situacijama imate tendenciju zatezati naramenice, opseg se na stražnjoj strani podiže gore, a grudi i ramena padaju dolje. Dolazi do lošeg držanja, a s time i do boli. Žene s bujnijim grudima trebale bi pripaziti da njihov grudnjak ima široke ili barem podstavljene naramenice.
Podešavanje naramenica
Naramenice služe za podupiranje opsega. Ne smiju vam nikad padati, ali istovremeno ne želite da se urezuju. Stanite ispred ogledala, lopatice blago povucite unatrag, a vrat izvucite prema gore. Pravilno podešene naramenice ne stvaraju primjetna udubljenja na koži i lijepo prianjaju. Trebali biste bez problema ispod naramenica moći proći prstom. Tako postavljene naramenice pomoći će vam pravilno se držati tijekom cijelog dana.
Naramenica je previše zategnuta
Dobro podešena naramenica
Naramenica je previše labava
Kako izgledaju košarice koje vam pravilno pristaju
Kod grudnjaka koji vam dobro pristaje košarice lijepo obavijaju grudi. Jedan od najčešćih znakova premalenih košarica je takozvano prelijevanje grudi, kad se iznad gornjeg ruba košarica stvaraju izbočine. Još jedan dokaz su pregibi i kvrge u pazusima. U tim slučajevima grudi su jednostavno prevelike za grudnjak i ispadaju van iz košarica. U suprotnom slučaju, ako su vam košarice prevelike, nastat će prazan prostor, obično u gornjem dijelu košarica. Grudi neće ispuniti cijele košarice i dio grudnjaka neće dobro prianjati. Ako je veličina pravilno odabrana košarica prati liniju grudi i prirodno se na njih nastavlja – dakle ne smije se urezivati ni stršati.
Prevelike košarice
Pravilna veličina košarica
Premalene košarice
Može se dogoditi da vam kod različitih krojeva odgovaraju različite veličine košarica. Većina žena ima idealnu veličinu u rasponu od jedne veličine dolje do jedne veličine gore. Dok su nam kod nepodstavljenog grudnjaka često dovoljne manje košarice jer dojke prirodno „sjednu” u njih, kod podstavljenih grudnjaka, koji više oblikuju i podižu grudi, ponekad će nam odgovarati veće košarice. Ako imate velike grudi birajte grudnjake koji imaju podstavljen ili učvršćen bočni dio. On pomaže ne samo oblikovati, već i nositi težinu grudi. Sjetite se i da se veličina košarica mijenja s veličinom opsega. Primjerice košarica C je kod opsega 70 manja nego kod opsega 80. Grudnjak 70/C stoga ima jednako velike košarice kao 65/D i 75/B.
Žice koje vam pravilno pristaju
Žice pomažu oblikovati i podići grudi. Žice koje vam pravilno pristaju okružuju cijelu dojku i usmjerene su na sredinu pazuha. U prednji dio grudnjaka ispod žica ne bi smjelo stati više od jednog prsta. Kad podignete ruke prema gore, pravilno odabran grudnjak i dalje će ostati na istom mjestu. Neće se podići preko grudi, a njegov središnji dio bit će tijesno uz tijelo.
Žice koje vam pravilno pristaju
Žice okružuju cijelu dojku i usmjerene su prema sredini pazuha.
Žice ne pristaju dobro
Žice bolno režu, ne okružuju cijelu dojku i stvaraju izbočine.
Žice dobro pristaju
Dijelovi žice čvrsto prianjaju uz kožu, bez ikakvih praznina ispod.
Žice su dobar sluga, ali loš gospodar
Žice dijele žene na dvije strane. Jedna skupina ih obožava, druga ih u načelu odbija nositi. Čak se pojavljuju i mišljenja da nošenje žica nije dobro za zdravlje. Naravno, to nije istina. Jasno – u slučaju da vam rublje pristaje kako treba. Pogrešna veličina grudnjaka, a time i žica, može dovesti do modrica, ogrebotina, a u gorim slučajevima i upala. Dakle, ako su vam žice premalene i cijeli dan pritišću mliječnu žlijezdu, pri dugotrajnom nošenju može doći do oštećenja prsnog tkiva i drugih zdravstvenih komplikacija. Zapamtite da bi žene s velikim grudima uvijek trebale birati grudnjake sa žicama, odnosno grudnjake bez žica posebno krojene za velike grudi, kao što su minimizer ili rasterećujući grudnjak.